Jeffrey Cross
Jeffrey Cross

Receita: Smoothie de Romã Berry

Por Katie Goodman Eu amo smoothies no café da manhã ou lanches da tarde no verão. Eles são legais e cheios de grandes sabores frutados. Enquanto eu definitivamente gosto de ir à loja de smoothies ocasionalmente (eles têm um liquidificador super duper que purês muito melhor do que o meu), ele fica caro, e smoothies são muito simples de fazer em casa. Esta é a minha opinião sobre um smoothie que a nossa loja local de smoothies faz. Embalado com suco de romã e bagas, é definitivamente um deleite saudável e refrescante. Iogurte grego adiciona um pouco de proteína. Se você quiser, adicione meia banana também, mas ela realmente não precisa.

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Ingredientes

1 xícara de bagas misturadas, ou seja, amoras, framboesas e mirtilos 2/3 xícara de suco de romã 1/3 xícara simples ou mel iogurte grego Gelo, se desejar, para um smoothie mais grosso Mint opcional garnish Faz 1 grande ou 3 pequenos smoothies

instruções

1 Combine as frutas, suco e iogurte em um processador de alimentos ou liquidificador. Purê até ficar bem homogêneo.

Passo 2: Adicione até 1/2 xícara de gelo picado, se você quiser um smoothie mais grosso. Purê até o gelo é incorporado no smoothie.

Etapa 3: Enfeite com bagas adicionais e uma folha de hortelã para uma bonita apresentação. Você pode usar essa proporção como um guia para criar outros smoothies: 1 xícara de frutas, 2/3 xícara de líquido e 1/3 xícara de iogurte ou sorvete. Sobre o autor:

Katie Goodman mora no Novo México com o marido e dois filhos (um menino de 4 anos e uma menina de 18 meses). Aprender na cozinha, comer, experimentar novas receitas e compartilhá-las com amigos e entes queridos são algumas das coisas favoritas de Katie. Ela acredita sinceramente que parte da bondade na vida é desfrutar de boa comida com bons amigos e família, e goodLife {come} é um lugar para ela compartilhar o que acha bom na cozinha.

Ação

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